Entre deux crêpes, on fait le plein d’énergie en février ! Voici la liste des fruits et légumes de saison de ce mois d’hiver❄️     Les fruits de février   La clémentine est très riche en vitamine C, qui a une action antioxydante importante et contribue ainsi à protéger notre organisme du vieillissement prématuré des cellules.   La grenade est en tête de liste des antioxydants, et notamment le jus de grenade, dont la capacité antioxyda ...

Le mois de mars nous apporte des giboulées et des gouttes de pluie éparses ☔ Mais il annonce aussi le début du printemps et l’arrivée des beaux jours. Découvrez les fruits et légumes à déguster et cuisiner ce mois-ci ! Les fruits de mars Le kiwi est le champion de la vitamine C : 2 kiwis couvrent 100 % des besoins quotidiens en vitamine C chez l’adulte. L’orange, tout comme la clémentine et la mandarine, est riche en vitam ...

Entre les farces du 1er avril 🐟 , les jours qui rallongent et le printemps qui arrive : la bonne humeur se fait ressentir ! Pour accompagner l’arrivée des beaux jours, le mois d’avril laisse place à de nouveaux fruits et légumes de saison 🥝  Les fruits d’avril Le kiwi est le champion de la vitamine C : 2 kiwis couvrent 100 % des besoins quotidiens en vitamine C chez l’adulte Le pomelo, appelé communément pamplemousse à tort, e ...

Avec le retour des beaux jours, le soleil nous offre un choix de plus en plus vaste de fruits et légumes frais ☀️ Pour entamer ce mois de mai plus en forme que jamais, voici la liste des fruits et légumes de saison 😍    Les fruits de mai   La fraise est une excellente source vitamine C et de flavonoïdes, des composés très bénéfiques qui lui donnent sa belle couleur.   Le pomelo, appelé communément pamplemousse à tort, est riche en vit ...

Les beaux jours sont là ! Le mois de juin marque le début de l’été et apporte de la couleur dans nos assiettes  Découvrez les nouveaux fruits et légumes de saison qui font leur apparition ce mois-ci 😍    Les fruits de juin   La cerise est riche en catéchines, des antioxydants très bénéfiques que l’on retrouve aussi dans le thé vert.   La fraise est une excellente source vitamine C et de flavonoïdes, des composés très bénéfiques qui lu ...

En été, les marchés regorgent de fruits et légumes magnifiques qui régalent nos papilles ☺️ Les fruits sont sucrés et juteux, les légumes sont gorgés de soleil. Tous les éléments sont réunis afin de concocter de bonnes recettes fraîches, légères, et passer un bel été ! Alors, voici la liste des fruits et légumes du mois de juillet.   Les fruits de juillet   L’abricot est une source remarquable de vitamine A, indispensable à la croissance e ...

Le mois d’août est le mois le plus chaud de l’année ! Il nous apporte une grande variété de fruits et légumes ensoleillés ☀️  Riches en fibres, en vitamines et en antioxydants (voir notre article sur les antioxydans), les fruits et légumes sont des alliés santé essentiels ! Voici donc la liste des fruits et légumes de saison en août, et de leurs principaux bienfaits.   Les fruits d’août   L’abricot est une source remarquable de vitamine ...

En septembre, c’est le mois de la rentrée des classes ! Le temps commence à se rafraîchir doucement : c’est le moment de profiter des derniers fruits et légumes d’été comme la figue, la framboise ou encore le melon ☀️ Voici la liste des fruits et légumes de saison de septembre et de leurs principaux bienfaits !   Les fruits de septembre   La figue est très riche en fibres. Ses graines lui donnent des propriétés légèrement laxatives et fac ...

En octobre, c’est le début de l’automne 🍁  Les feuilles tombent et de nouveaux fruits et légumes apparaissent, comme les potirons et courges butternut. Voici la liste des fruits et légumes d’octobre et de leurs bienfaits !   Les fruits d’octobre   La figue est très riche en fibres. Ses graines lui donnent des propriétés légèrement laxatives et facilitent la digestion.   La châtaigne est riche en glucides complexes et a donc un index ...