Pour bien commencer l’année, il est important de faire le plein de vitamines et d’antioxydants ! Pour cela une alimentation de saison est essentielle pour aider le corps à se remettre des fêtes et attaquer la nouvelle année en pleine forme ! Voici notre liste des fruits et légumes phares de janvier. Les fruits de janvier La clémentine est très riche en vitamine C, qui a une action antioxydante importante et co ...
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Les fruits et légumes de février
Entre deux crêpes, on fait le plein d’énergie en février ! Voici la liste des fruits et légumes de saison de ce mois d’hiver❄️ Les fruits de février La clémentine est très riche en vitamine C, qui a une action antioxydante importante et contribue ainsi à protéger notre organisme du vieillissement prématuré des cellules. La grenade est en tête de liste des antioxydants, et notamment le jus de grenade, dont la capacité antioxyda ...
Les fruits et légumes de mars
Le mois de mars nous apporte des giboulées et des gouttes de pluie éparses ☔ Mais il annonce aussi le début du printemps et l’arrivée des beaux jours. Découvrez les fruits et légumes à déguster et cuisiner ce mois-ci ! Les fruits de mars Le kiwi est le champion de la vitamine C : 2 kiwis couvrent 100 % des besoins quotidiens en vitamine C chez l’adulte. L’orange, tout comme la clémentine et la mandarine, est riche en vitam ...
Les fruits et légumes d’avril
Entre les farces du 1er avril 🐟 , les jours qui rallongent et le printemps qui arrive : la bonne humeur se fait ressentir ! Pour accompagner l’arrivée des beaux jours, le mois d’avril laisse place à de nouveaux fruits et légumes de saison 🥝 Les fruits d’avril Le kiwi est le champion de la vitamine C : 2 kiwis couvrent 100 % des besoins quotidiens en vitamine C chez l’adulte Le pomelo, appelé communément pamplemousse à tort, e ...
Les fruits et légumes de mai
Avec le retour des beaux jours, le soleil nous offre un choix de plus en plus vaste de fruits et légumes frais ☀️ Pour entamer ce mois de mai plus en forme que jamais, voici la liste des fruits et légumes de saison 😍 Les fruits de mai La fraise est une excellente source vitamine C et de flavonoïdes, des composés très bénéfiques qui lui donnent sa belle couleur. Le pomelo, appelé communément pamplemousse à tort, est riche en vit ...
Les fruits et légumes de juin
Les beaux jours sont là ! Le mois de juin marque le début de l’été et apporte de la couleur dans nos assiettes Découvrez les nouveaux fruits et légumes de saison qui font leur apparition ce mois-ci 😍 Les fruits de juin La cerise est riche en catéchines, des antioxydants très bénéfiques que l’on retrouve aussi dans le thé vert. La fraise est une excellente source vitamine C et de flavonoïdes, des composés très bénéfiques qui lu ...
Les fruits et légumes de juillet
En été, les marchés regorgent de fruits et légumes magnifiques qui régalent nos papilles ☺️ Les fruits sont sucrés et juteux, les légumes sont gorgés de soleil. Tous les éléments sont réunis afin de concocter de bonnes recettes fraîches, légères, et passer un bel été ! Alors, voici la liste des fruits et légumes du mois de juillet. Les fruits de juillet L’abricot est une source remarquable de vitamine A, indispensable à la croissance e ...
Les fruits et légumes d’août
Le mois d’août est le mois le plus chaud de l’année ! Il nous apporte une grande variété de fruits et légumes ensoleillés ☀️ Riches en fibres, en vitamines et en antioxydants (voir notre article sur les antioxydans), les fruits et légumes sont des alliés santé essentiels ! Voici donc la liste des fruits et légumes de saison en août, et de leurs principaux bienfaits. Les fruits d’août L’abricot est une source remarquable de vitamine ...
Les fruits et légumes de septembre
En septembre, c’est le mois de la rentrée des classes ! Le temps commence à se rafraîchir doucement : c’est le moment de profiter des derniers fruits et légumes d’été comme la figue, la framboise ou encore le melon ☀️ Voici la liste des fruits et légumes de saison de septembre et de leurs principaux bienfaits ! Les fruits de septembre La figue est très riche en fibres. Ses graines lui donnent des propriétés légèrement laxatives et fac ...
Les fruits et légumes d’octobre
En octobre, c’est le début de l’automne 🍁 Les feuilles tombent et de nouveaux fruits et légumes apparaissent, comme les potirons et courges butternut. Voici la liste des fruits et légumes d’octobre et de leurs bienfaits ! Les fruits d’octobre La figue est très riche en fibres. Ses graines lui donnent des propriétés légèrement laxatives et facilitent la digestion. La châtaigne est riche en glucides complexes et a donc un index ...