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Les fruits et légumes de janvier

Pour bien commencer l’année, il est important de faire le plein de vitamines et d’antioxydants ! Pour cela une alimentation de saison est essentielle pour aider le corps à se remettre des fêtes et attaquer la nouvelle année en pleine forme ! Voici notre liste des fruits et légumes phares de janvier.   Les fruits de janvier   La clémentine est très riche en vitamine C, qui a une action antioxydante importante et co ...

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Les fruits et légumes de février

Entre deux crêpes, on fait le plein d’énergie en février ! Voici la liste des fruits et légumes de saison de ce mois d’hiver❄️     Les fruits de février   La clémentine est très riche en vitamine C, qui a une action antioxydante importante et contribue ainsi à protéger notre organisme du vieillissement prématuré des cellules.   La grenade est en tête de liste des antioxydants, et notamment le jus de grenade, dont la capacité antioxyda ...

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Les fruits et légumes de mars

Le mois de mars nous apporte des giboulées et des gouttes de pluie éparses ☔ Mais il annonce aussi le début du printemps et l’arrivée des beaux jours. Découvrez les fruits et légumes à déguster et cuisiner ce mois-ci ! Les fruits de mars Le kiwi est le champion de la vitamine C : 2 kiwis couvrent 100 % des besoins quotidiens en vitamine C chez l’adulte. L’orange, tout comme la clémentine et la mandarine, est riche en vitam ...

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Les fruits et légumes d’avril

Entre les farces du 1er avril 🐟 , les jours qui rallongent et le printemps qui arrive : la bonne humeur se fait ressentir ! Pour accompagner l’arrivée des beaux jours, le mois d’avril laisse place à de nouveaux fruits et légumes de saison 🥝  Les fruits d’avril Le kiwi est le champion de la vitamine C : 2 kiwis couvrent 100 % des besoins quotidiens en vitamine C chez l’adulte Le pomelo, appelé communément pamplemousse à tort, e ...

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Les fruits et légumes de mai

Avec le retour des beaux jours, le soleil nous offre un choix de plus en plus vaste de fruits et légumes frais ☀️ Pour entamer ce mois de mai plus en forme que jamais, voici la liste des fruits et légumes de saison 😍    Les fruits de mai   La fraise est une excellente source vitamine C et de flavonoïdes, des composés très bénéfiques qui lui donnent sa belle couleur.   Le pomelo, appelé communément pamplemousse à tort, est riche en vit ...

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Les fruits et légumes de juin

Les beaux jours sont là ! Le mois de juin marque le début de l’été et apporte de la couleur dans nos assiettes  Découvrez les nouveaux fruits et légumes de saison qui font leur apparition ce mois-ci 😍    Les fruits de juin   La cerise est riche en catéchines, des antioxydants très bénéfiques que l’on retrouve aussi dans le thé vert.   La fraise est une excellente source vitamine C et de flavonoïdes, des composés très bénéfiques qui lu ...

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Les fruits et légumes de juillet

En été, les marchés regorgent de fruits et légumes magnifiques qui régalent nos papilles ☺️ Les fruits sont sucrés et juteux, les légumes sont gorgés de soleil. Tous les éléments sont réunis afin de concocter de bonnes recettes fraîches, légères, et passer un bel été ! Alors, voici la liste des fruits et légumes du mois de juillet.   Les fruits de juillet   L’abricot est une source remarquable de vitamine A, indispensable à la croissance e ...

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Les fruits et légumes d’août

Le mois d’août est le mois le plus chaud de l’année ! Il nous apporte une grande variété de fruits et légumes ensoleillés ☀️  Riches en fibres, en vitamines et en antioxydants (voir notre article sur les antioxydans), les fruits et légumes sont des alliés santé essentiels ! Voici donc la liste des fruits et légumes de saison en août, et de leurs principaux bienfaits.   Les fruits d’août   L’abricot est une source remarquable de vitamine ...

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Les fruits et légumes de septembre

En septembre, c’est le mois de la rentrée des classes ! Le temps commence à se rafraîchir doucement : c’est le moment de profiter des derniers fruits et légumes d’été comme la figue, la framboise ou encore le melon ☀️ Voici la liste des fruits et légumes de saison de septembre et de leurs principaux bienfaits !   Les fruits de septembre   La figue est très riche en fibres. Ses graines lui donnent des propriétés légèrement laxatives et fac ...

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Les fruits et légumes d’octobre

En octobre, c’est le début de l’automne 🍁  Les feuilles tombent et de nouveaux fruits et légumes apparaissent, comme les potirons et courges butternut. Voici la liste des fruits et légumes d’octobre et de leurs bienfaits !   Les fruits d’octobre   La figue est très riche en fibres. Ses graines lui donnent des propriétés légèrement laxatives et facilitent la digestion.   La châtaigne est riche en glucides complexes et a donc un index ...